5 Essential Tips for New & Expecting Parents

親になるということは、人生を変えるような体験です。それは計り知れない喜び、愛、そして責任をもたらします。また、特に新米パパママにとっては、圧倒されることもあります。新しい習慣に慣れ、新生児の世話をし、身体的・精神的な変化に対応することは、困難なことです。しかし、正しい考え方、サポート、ヒントがあれば、新米パパママはこの時期を楽に乗り切ることができます。このブログでは、新しいご両親に役立つヒントと励ましの言葉をご紹介します。

1 . 自分を大切にする

新米の親として、赤ちゃんに全神経を集中させるのは自然なことです。しかし、自分自身を大切にすることも重要です。食事と水分補給をしっかり行い、可能な限り休息をとりましょう。赤ちゃんが眠ったら眠り、必要なときには家族や友人に助けを求めましょう。お風呂にゆっくりつかる、本を読む、散歩をするなど、自分が楽しいと思うこと、ストレス解消になることをする時間を持ちましょう。

2 . サポートシステムを構築する

子育ては村八分です。新しい親として、家族、友人、他の新しい親からなるサポートシステムを構築することが重要です。彼らは、感情的なサポート、実用的なアドバイス、育児の手助けをしてくれるでしょう。新米親支援団体に参加したり、オンラインコミュニティーに参加して、同じ経験をした親同士をつなぐこともできます。

3 . 自分の直感を信じる

新しい親になると、自分を疑ったり、自分の決断に二の足を踏んだりしがちです。しかし、赤ちゃんのことを一番よく知っているのはあなたです。赤ちゃんのケアについて決断するときは、自分の直感を信じましょう。何かおかしいと感じたら、医療従事者、信頼できる友人や家族に助言を求めましょう。

4 . 小さな一歩を踏み出す

新しい親になることの責任に圧倒されがちです。でも、一歩ずつでも良いのです。小さな目標を立てて、それを達成したら喜びましょう。他の親と比べたり、完璧でなければならないというプレッシャーをかけたりしないでください。親も赤ちゃんもそれぞれ個性的で、どれが正しいということはないのです。

5 . 自己慈しみを実践する

子育てには困難がつきものですが、自分を思いやることが大切です。物事が計画通りに進まないときは、自分に恵みを与え、失敗しても自分を責めないようにしましょう。自分ができることを精一杯やっている、それで十分なのだということを忘れないでください。

親になるということは、人生を変える経験です。大きな喜び、愛情、そして責任をもたらしてくれます。特に新しい親にとっては、圧倒されることもあります。新しい習慣に慣れ、新生児の世話をし、身体的・精神的な変化に対応することは、困難なことです。しかし、正しい考え方、サポート、ヒントがあれば、新米パパママはこの時期を楽に乗り切ることができます。このブログでは、新しいご両親に役立つヒントと励ましの言葉をご紹介します。